男人肾虚食谱推荐，有效补肾

俗话说，有效补肾男人十人十虚。男人可以看出，肾虚食谱肾虚是推荐个普遍现象，中国人讲究食补，有效补肾男人以下七种食物017年生肖猴犯太岁吗在补肾方面都有不错的肾虚食谱成效，可以一试。推荐

1、有效补肾男人肾虚宜吃五款食谱

一、男人温补肾阳食谱——姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，肾虚食谱狗肉1000克，推荐生姜150克，有效补肾菜油、男人大蒜、肾虚食谱葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

成效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

二、滋补肾阴食谱——一品山药

原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

制作：将生山药洗净，蒸熟019年属牛刑太岁如何化解去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。加热即成)。

成效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

三、补肾壮腰食谱——杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克，猪腰4个。

制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，熟后取出除去草纸即成。

成效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

四、补肾乌发食谱——首乌煨鸡

原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。什么是命理中的太岁怎么化解鸡入沙锅，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

成效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、鹤发早生等症。

五、补肾利水食谱——豇豆蕹菜炖鸡肉

原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

制作：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

成效：健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲惫力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

2、男人肾虚吃什么食物能补

1. 芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。气息和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。犯太岁自刑有哪”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。

2. 板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。每天6至7个就可以了。

3. 豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

4. 狗肉

男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

5. 干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

6. 鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，滋味属阴，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。或脾虚胃弱者皆宜。

7. 桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑创造目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

3、男性肾虚原因多远离这些掩护肾

从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天天赋软弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说人之生也，有刚有柔，有弱有强。由于父母体弱多病，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

男性肾虚的后天因素多是生活无节、吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。

境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

很多药物对肾脏有损伤，食物中的农药、化肥，再一个错误是：壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。

4、简述人体肾虚的症状

肾虚则会出现头晕，烦躁，焦虑，工作效率降低、月经不调、不孕、浑身乏力、皮肤粗糙等等一系列的问题。

女性肾虚的症状更为明显，界线清楚，因为肾虚的原因就会出现黑眼圈、怕冷、经常性的腰酸痛、骨质疏松等症状。

女性肾虚的危害也弗成无视，同样假如得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。黑眼圈加重，面色惨白。除此之外，你还会因此而失眠，甚至血压上升。

肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反响肾脏及其相关的组织健康与否，肾虚疾病表示中所谓的肾虚、肾亏，或功能与肾发生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所分歧。

此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾亲密相关。它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。一定会影响到身体这几大主要系统的功能。

不要盲目吃补肾药，少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平常可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。

5、男人肾虚会带来哪些苦恼呢

30-40岁的男人

而立之年，本应是人生中最坚强的时候，从而出现脱发、鹤发、疲劳、功能减退，美好生活受到影响，肾机能减弱;抵抗力、记忆力都下降了，真是让人苦恼。

40-55岁的男人

本应无恙，上有老下有小，是家庭最需要支持的时候。特别是对正常生活的力不从心，都在影射着机能的下降，“三十如狼，四十如虎”的规律，多羡慕人家夫妻恩爱、儿女绕膝的幸福生活。

55岁以上的男人

老骥伏枥，志在千里，健康是最重要的!与老伴平淡度日，谁不想念年轻时富有激情的生活。

疾病百科| 肾虚

温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以担保维生素的摄入量。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，有更多的证据注解，肾虚发生时，